Aprovechar el tiempo en casa y promover un cuerpo saludable es lo que proponen Salvador Rojí, Jade Yáñez y Mariana Varela, quienes comparten las rutinas de ejercicio que están haciendo desde la comodidad de su hogar durante este confinamiento.
Los jóvenes destacaron que con estas rutinas buscan disminuir el estrés y pasar momentos agradables, además de ejercitar diversas partes del cuerpo como lo son el abdomen, piernas y brazos, esenciales para llevar una vida en armonía.
Para activar el sistema cardiovascular, Jade Yáñez recomendó realizar tres tiempos de 15 sentadillas con ayuda de una banda elástica, además de 10 repeticiones de desplantes, 15 puentes, los cuales permitirán ejercitar el área de piernas y glúteos para finalizar con 4 ciclos de 15 saltos.
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Por su parte, Mariana Varela compartió una rutina de brazos que con el apoyo de unas botellas de agua de un litro que fungen como pesas, realizar 4 series de 15 abiertos, ejercicio que permite trabajar los bíceps, además martillos y recomendó apoyarse en algún mueble para realizar elevaciones a fin de trabajar los hombros.
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Con el apoyo de una pelota, Salvador Rojí compartió su rutina de abdomen, misma que explica es fácil de realizar en casa en un mínimo de 20 minutos. Los entusiastas jóvenes destacaron que las personas pueden cambiar la cantidad de series de acuerdo a las exigencias de su cuerpo y así disfrutar el tiempo en casa.
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