/ miércoles 15 de abril de 2020

Invitan a hacer rutinas de ejercicio desde casa

Recomendaron aprovechar el tiempo con la familia y además practicar algún deporte

Aprovechar el tiempo en casa y promover un cuerpo saludable es lo que proponen Salvador Rojí, Jade Yáñez y Mariana Varela, quienes comparten las rutinas de ejercicio que están haciendo desde la comodidad de su hogar durante este confinamiento.

Los jóvenes destacaron que con estas rutinas buscan disminuir el estrés y pasar momentos agradables, además de ejercitar diversas partes del cuerpo como lo son el abdomen, piernas y brazos, esenciales para llevar una vida en armonía.

Para activar el sistema cardiovascular, Jade Yáñez recomendó realizar tres tiempos de 15 sentadillas con ayuda de una banda elástica, además de 10 repeticiones de desplantes, 15 puentes, los cuales permitirán ejercitar el área de piernas y glúteos para finalizar con 4 ciclos de 15 saltos.

Mariana Varela | Cortesía Salvador Rojí

Por su parte, Mariana Varela compartió una rutina de brazos que con el apoyo de unas botellas de agua de un litro que fungen como pesas, realizar 4 series de 15 abiertos, ejercicio que permite trabajar los bíceps, además martillos y recomendó apoyarse en algún mueble para realizar elevaciones a fin de trabajar los hombros.

Jade Yañez | Cortesía Salvador Rojí

Con el apoyo de una pelota, Salvador Rojí compartió su rutina de abdomen, misma que explica es fácil de realizar en casa en un mínimo de 20 minutos. Los entusiastas jóvenes destacaron que las personas pueden cambiar la cantidad de series de acuerdo a las exigencias de su cuerpo y así disfrutar el tiempo en casa.

Comparten rutinas de ejercicio | Cortesía Salvador Rojí

Aprovechar el tiempo en casa y promover un cuerpo saludable es lo que proponen Salvador Rojí, Jade Yáñez y Mariana Varela, quienes comparten las rutinas de ejercicio que están haciendo desde la comodidad de su hogar durante este confinamiento.

Los jóvenes destacaron que con estas rutinas buscan disminuir el estrés y pasar momentos agradables, además de ejercitar diversas partes del cuerpo como lo son el abdomen, piernas y brazos, esenciales para llevar una vida en armonía.

Para activar el sistema cardiovascular, Jade Yáñez recomendó realizar tres tiempos de 15 sentadillas con ayuda de una banda elástica, además de 10 repeticiones de desplantes, 15 puentes, los cuales permitirán ejercitar el área de piernas y glúteos para finalizar con 4 ciclos de 15 saltos.

Mariana Varela | Cortesía Salvador Rojí

Por su parte, Mariana Varela compartió una rutina de brazos que con el apoyo de unas botellas de agua de un litro que fungen como pesas, realizar 4 series de 15 abiertos, ejercicio que permite trabajar los bíceps, además martillos y recomendó apoyarse en algún mueble para realizar elevaciones a fin de trabajar los hombros.

Jade Yañez | Cortesía Salvador Rojí

Con el apoyo de una pelota, Salvador Rojí compartió su rutina de abdomen, misma que explica es fácil de realizar en casa en un mínimo de 20 minutos. Los entusiastas jóvenes destacaron que las personas pueden cambiar la cantidad de series de acuerdo a las exigencias de su cuerpo y así disfrutar el tiempo en casa.

Comparten rutinas de ejercicio | Cortesía Salvador Rojí

Local

Altamira 'presume' su tranvía turístico: horarios de los recorridos gratuitos durante Semana Santa

Los interesados en realizar el recorrido en este medio de transporte turístico, lo podrán hacer de una manera gratuita

Local

¿Eres tu propio jefe? Ya puedes obtener un crédito Infonavit siendo independiente

La página web del IMSS llevará al interesado al apartado de "Personas Trabajadoras Independientes"

Turismo

¡Atención viajeros! Descubre cómo protegerte de las estafas al planificar tus vacaciones

Aseguran que existe un aumento en este proceso a través de paquetes que incluyen el viaje, traslado y hospedaje

Doble Vía

Grace solo quería conocer el mundo, fue asesinada a su corta edad por su cita de Tinder

Después de graduarse de la universidad, quería conocer el mundo, pero su vida fue cortada

Ecología

Dan penas de hasta nueve años en prisión por robo de huevos de tortuga: es un delito federal

Estas sanciones están marcadas en el Código Penal Federal en el artículo 420 en la que es considerado un delito contra la biodiversidad

Turismo

Parque acuático de Altamira estrena toboganes: costos y horarios por Semana Santa 2024

La entrada de este punto turístico, tendrá un costo de 40 pesos para adultos y 20 pesos en el caso de niños