/ viernes 27 de enero de 2023

Nutrióloga revela cuál es "la medicina ideal" para casi cualquier mal (más efectiva que los remedios milagrosos)

En el Día del Nutriólogo, una de las especialistas en el tema, asegura que la medicina ideal esta en la buena alimentación

Una vez que han pasado las fiestas decembrinas donde se comen deliciosos platillos que hacen aumentar de peso, ahora que ya ha comenzado el Año Nuevo entre los propósitos de muchas personas se encuentra comer saludable y ejercitarse. Es precisamente en este contexto y en el Día del Nutriólogo que una de las especialista explica, el porque una buena alimentación, es la mejor medicina para mejorar el organismo, al mismo tiempo fortalecerlo.

Y aunque es una tarea bastante complicada porque en ocasiones por la prisa en que se vive las personas no tienen una dieta balanceada y llevan una vida sedentaria.

Una experta en platillos balanceados y saludables es la doctora Astrid Pacheco Torres, directora de la empresa Organi.co., cuyo objetivo es prestar servicios para mejorar la alimentación y vida de las personas.

Astrid estudió la carrera de Medicina primeramente y después Nutrición para poder ayudar a otras personas los buenos hábitos alimenticios y de esa manera lograr que más mejoren su salud de manera preventiva.

Te puede interesar: Tener más energía y otros 8 beneficios que notarás si comes más frutas y verduras

En el marco de la celebración del Día de Nutriólogo conversó con EL SOL DE TAMPICO sobre varios tópicos relacionados con lo que es la comida saludable, el peso corporal, cómo bajar de peso, entre otros.

Astrid Pacheco Torres, estudió la carrera de Medicina y después Nutrición | Facebook: Astrid Pacheco

¿Qué recomiendas para tener un peso saludable?

Tener una alimentación variada y balanceada, consumir una mayor cantidad de frutas y verduras ya que ayuda al balance calórico, tienen alto contenido en fibra y agua que ayuda a sentirse satisfecho, evitar los alimentos densos en calorías y las bebidas azucaradas.

Sobre todo, enfatizó la importancia de cuidar el tamaño de las porciones que consumimos, limitar las grasas para prevenir riesgos de enfermedades, cuidar la cantidad de sal al preparar las comidas, promover la actividad física.

Uno de los aspecto en contra de la vida diaria de la población, es por los tiempos lo que dificulta una dieta balanceada, que da pie a una vida sedentaria | Pixabay

Consejos para bajar de peso

Llevar un estilo de vida con una alimentación balanceada y actividad física, controlar las porciones de comida, beber suficiente agua evitando las bebidas azucaradas.

Asimismo comer proteína en todas las comidas, practicar ejercicio físico de 30 a 60 minutos al menos 3 veces por semana ya que el ejercicio ayuda a acelerar el metabolismo estimulando la pérdida de grasa, evitar alimentos procesados y bebidas alcohólicas.

Consumir agua, tomar en cuenta las frutas y las verduras, así también contemplar en la alimentación proteínas, parte de un menú ideal para comer | Pixabay

¿Qué es el peso corporal?

El peso corporal es el volumen de masa o el peso de una persona en kilogramos.

También puedes leer: ¿Por qué las personas tienen miedo a engordar?

Y para cuidar el peso corporal recomendó consumir alimentos bajos en grasa y calorías, beber suficiente agua, evitar las bebidas y alimentos azucarados, de preferencia no consumir alimentos procesados, llevar una alimentación variada y balanceada, incluir alimentos con grasa saludable, evitar la comida chatarra, sobre todo esto último.

¿Cuáles son tus consejos para tener un peso ideal?

Mis consejos para tener un peso ideal es llevar un estilo de vida saludable, una alimentación con menús diferentes, balanceados y saludables, beber suficiente agua evitando las bebidas azucaradas, evitar el sedentarismo, la comida chatarra, sustituir los alimentos procesados por alimentos que podamos preparar en casa.

Suscríbete a la edición digital de El Sol de Tampico aquí

La recomendación de la nutrióloga para cuidar el peso corporal es consumir alimentos bajos en grasa y calorías, beber suficiente agua, evitar las bebidas y alimentos azucarados, de preferencia no consumir alimentos procesados.

Al referir que esa es la medicina ideal para un cuerpo sano, a través del consumo de una buena y sana alimentación, destacó la especialista.

Una vez que han pasado las fiestas decembrinas donde se comen deliciosos platillos que hacen aumentar de peso, ahora que ya ha comenzado el Año Nuevo entre los propósitos de muchas personas se encuentra comer saludable y ejercitarse. Es precisamente en este contexto y en el Día del Nutriólogo que una de las especialista explica, el porque una buena alimentación, es la mejor medicina para mejorar el organismo, al mismo tiempo fortalecerlo.

Y aunque es una tarea bastante complicada porque en ocasiones por la prisa en que se vive las personas no tienen una dieta balanceada y llevan una vida sedentaria.

Una experta en platillos balanceados y saludables es la doctora Astrid Pacheco Torres, directora de la empresa Organi.co., cuyo objetivo es prestar servicios para mejorar la alimentación y vida de las personas.

Astrid estudió la carrera de Medicina primeramente y después Nutrición para poder ayudar a otras personas los buenos hábitos alimenticios y de esa manera lograr que más mejoren su salud de manera preventiva.

Te puede interesar: Tener más energía y otros 8 beneficios que notarás si comes más frutas y verduras

En el marco de la celebración del Día de Nutriólogo conversó con EL SOL DE TAMPICO sobre varios tópicos relacionados con lo que es la comida saludable, el peso corporal, cómo bajar de peso, entre otros.

Astrid Pacheco Torres, estudió la carrera de Medicina y después Nutrición | Facebook: Astrid Pacheco

¿Qué recomiendas para tener un peso saludable?

Tener una alimentación variada y balanceada, consumir una mayor cantidad de frutas y verduras ya que ayuda al balance calórico, tienen alto contenido en fibra y agua que ayuda a sentirse satisfecho, evitar los alimentos densos en calorías y las bebidas azucaradas.

Sobre todo, enfatizó la importancia de cuidar el tamaño de las porciones que consumimos, limitar las grasas para prevenir riesgos de enfermedades, cuidar la cantidad de sal al preparar las comidas, promover la actividad física.

Uno de los aspecto en contra de la vida diaria de la población, es por los tiempos lo que dificulta una dieta balanceada, que da pie a una vida sedentaria | Pixabay

Consejos para bajar de peso

Llevar un estilo de vida con una alimentación balanceada y actividad física, controlar las porciones de comida, beber suficiente agua evitando las bebidas azucaradas.

Asimismo comer proteína en todas las comidas, practicar ejercicio físico de 30 a 60 minutos al menos 3 veces por semana ya que el ejercicio ayuda a acelerar el metabolismo estimulando la pérdida de grasa, evitar alimentos procesados y bebidas alcohólicas.

Consumir agua, tomar en cuenta las frutas y las verduras, así también contemplar en la alimentación proteínas, parte de un menú ideal para comer | Pixabay

¿Qué es el peso corporal?

El peso corporal es el volumen de masa o el peso de una persona en kilogramos.

También puedes leer: ¿Por qué las personas tienen miedo a engordar?

Y para cuidar el peso corporal recomendó consumir alimentos bajos en grasa y calorías, beber suficiente agua, evitar las bebidas y alimentos azucarados, de preferencia no consumir alimentos procesados, llevar una alimentación variada y balanceada, incluir alimentos con grasa saludable, evitar la comida chatarra, sobre todo esto último.

¿Cuáles son tus consejos para tener un peso ideal?

Mis consejos para tener un peso ideal es llevar un estilo de vida saludable, una alimentación con menús diferentes, balanceados y saludables, beber suficiente agua evitando las bebidas azucaradas, evitar el sedentarismo, la comida chatarra, sustituir los alimentos procesados por alimentos que podamos preparar en casa.

Suscríbete a la edición digital de El Sol de Tampico aquí

La recomendación de la nutrióloga para cuidar el peso corporal es consumir alimentos bajos en grasa y calorías, beber suficiente agua, evitar las bebidas y alimentos azucarados, de preferencia no consumir alimentos procesados.

Al referir que esa es la medicina ideal para un cuerpo sano, a través del consumo de una buena y sana alimentación, destacó la especialista.

Local

Hacen oración a orilla de la Laguna del Champayán en Altamira, piden lluvia a Dios

La esperanza es ver cumplido el milagro de la llegada de este aliciente para los sistemas lagunarios, afectados por la sequía

Deportes

Cumplen 60 años de excelencia: Secundaria 'Lauro Aguirre' invita a su carrera atlética

Será el 16 de junio cuando se realice esta justa deportiva teniendo como sede la Laguna del Carpintero

Local

Más de 400 empleos en riesgo, los 'car wash' están al borde del cierre

La crisis hídrica que se vive en la actualidad en la zona conurbada reconoce Cecotur es parecido a la pandemia Covid-19 donde pidieron cerrar negocios no esenciales

Regional

Leticia Ramos y su servicio de lavandería en tiempos de sequía en Pueblo Viejo

Del oficio que depende ella y su familia incrementó porque hay hogares que no tienen agua, reconoció "Camelia La Texana" como le conocen en redes sociales

Elecciones 2024

Edwin Luna y La Trakalosa de Monterrey darán concierto en cierre de campaña de Madero

¿Ya estás listo para escuchar y cantar temas como “Borracho de amor”y “Broche de oro”?

Regional

Don Gabriel, un pescador de Pueblo Viejo que no se rinde y sigue luchando por su oficio

Ha dedicado 54 años de su vida a esta actividad, es originario de uno de los municipios del norte de Veracruz, zona afectada a causa de la sequía