/ martes 4 de julio de 2023

¿Qué hacer (y qué no hacer) cuando tu pareja te abandona? 19 consejos para no perder la cabeza

Descubre los puntos claves del libro “Los hombres (a veces por desgracia) siempre vuelven” para lidiar con una ruptura

La mayoría de las personas esperan encontrar el amor y, en ocasiones, están dispuestos a llevar su ambición hasta las últimas consecuencias, “dando todo para que la relación funcione”. Sin embargo, un día la unión fracasa. ¿Qué hacer y qué no hacer, cuando tu pareja te abandona? Estos 19 consejos te pueden ayudar a no perder (tanto) la cabeza.

De acuerdo al éxito de ventas, “Los hombres (a veces por desgracia) siempre vuelven” de Penélope Parker, cuando alguien se quiere ir, solo hay dos pasos a seguir. Primero, tener aplomo para abrirle la puerta. Segundo, rehacer tu vida. Sí, así es, es mucho más sencillo escribirlo que llevarlo a la práctica.

¿Qué no hacer cuando te abandonan?

Contrario a lo que crees, llorar, rogar, provocar encuentros casuales, acosar, tratar de dar celos o asegurar a diestra y siniestra a todo el mundo que “ya lo pasado, pasado, no me interesa”, mientras sigues esperando un mensaje o una llamada, no son las mejores decisiones que puedes tomar después de un fracaso amoroso.

Los sentimientos de tristeza, frustración, miedo e incluso de ira, siempre van a estar presentes en el ánimo de quien fue abandonado/a. Sin embargo, el primer consejo en estos casos es: gobernar la mente y controlar los impulsos. El objetivo es no caer en la obsesión.

Primer paso, no buscar, no insistir, al contrario, de manera honesta y tranquila, confiesa tus sentimientos, procede a dejarle en libertad y no dar más muestras de amor. No importa cuál haya sido el motivo de la ruptura, lo crucial es entender que él o ella desean alejarse.

Segundo paso, no perder los estribos. No insultar, no gritar, no suplicar, no amenazar, no acosar, no chantajear y no intentar hacer daño. De acuerdo a Parker, hacerlo solo equivale a perder la dignidad y a provocar sentimientos de lástima y de rechazo en los demás.

Tercer paso, no ceder demasiado tiempo a pensamientos intrusivos y destructivos como: ¿por qué me dejó?, ¿por qué no fui suficiente?, ¿en qué fallé?, o alguna de sus variantes.

Cuarto paso, no culparse de todos los problemas o fallos de la relación. Tampoco responsabilizar a la contraparte o a terceros. En la medida de lo posible, no culpar a nadie. Parker indica que tal hábito responde a tendencias masoquistas (es decir, te gusta sufrir).

Quinto paso, no inspirar lástima. No buscar que tu expareja, amigos o familiares se compadezcan de ti y de tu dolor.

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Sexto paso, no rememorar con nostalgia y de manera compulsiva los buenos momentos de la relación, tampoco los malos. Y si lo haces, limita un tiempo y un lugar para ello. Por ejemplo, “pensar que me voy a quedar sola(o) para el resto de mi vida de las 18:00 a las 18:15 horas, luego limpiar la cocina”.

Séptimo paso, por más que duela, no permitas que la oscuridad y la tristeza se queden a anidar en tu mente.

Octavo paso, no estar atenta (o) a recibir noticias de quién se ha ido, no preguntar por él o ella a amigos o familiares (reiteramos: no acosar). Dejar de esperar su regreso.

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¿Qué si hacer cuando te abandonan?

“Levantarse y dar pelea”, ese es el consejo principal de la autora para casos de abandono. Para lograrlo, es necesario apostar por la alegría, fomentar la autoestima, cultivar la disciplina y resistir ante los impulsos de salir corriendo detrás de quien está huyendo de ti.

Noveno paso, actuar con entereza, serenidad y elegancia. Pregunta con calma si la separación es una decisión definitiva, o si hay oportunidad de una reconciliación. Al recibir una segunda negativa o, al no tener respuesta, procede a retirarte del campo de juego.

Décimo paso, retoma el contacto con amistades que fomenten tu recuperación. No recurrir a quien te dice “todos los hombres/mujeres son iguales”, sino a quien te brinda palabras de ánimo y consuelo, pero también te ayuda a ver la realidad desde una nueva perspectiva.

Onceavo paso, cultiva la belleza. El hecho de ser abandonada/o no es excusa para descuidar el arreglo personal. Independientemente de si tienes o no tienes pareja, todos los días tienes una cita importante. Lucir bien es sentirte bien contigo misma/o, para ello, necesitas consentirte.

Doceavo paso, ser independiente en todos los aspectos de la existencia. La independencia emocional (la capacidad de regular las emociones), va a compañía de la independencia financiera, académica, laboral, etc. ¿Todos los aspectos de tu vida están en orden?

Treceavo paso, dedicar tiempo a proyectos y actividades que te apasionen. De acuerdo a Parker, el amor romántico es importante, pero no puede ser la única prioridad en tu rutina.

Catorceavo paso, en lugar de cundir a la melancolía, distrae la mente. Organiza salidas con amigos, lee un buen libro, mira un programa de televisión, sal a caminar, visita museos, ve de compras, etc.

Quinceavo paso, después de un tiempo prudente, comienza a analizar la relación con una mirada crítica, pero serena. ¿Qué era aquello que no te encantaba de tu pareja, cuáles eran las virtudes y cuáles los defectos? Haz lo mismo contigo, sin el afán de culparte, ¿cuáles fueron tus fallas y tus aciertos en la relación?

Dieciseisavo paso, considerar el fracaso como un reto. El cierre de una etapa es el inicio de otra. Comienza nuevamente a disfrutar del mundo. No perdiste el tiempo, aprendiste cómo sí y cómo no funcionan las relaciones de pareja.

Diecisieteavo paso, cuando estés preparado (a), frecuenta a otras personas. Recuerda que conocer a alguien nuevo no significa iniciar una relación romántica, sé prudente. Es momento de preguntarse: ¿por qué quiero tener pareja?, seguido de ¿qué clase de pareja y de relación es la que busco?

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Dieciochoavo paso, práctica el perdón. Perdona a quién se fue y perdónate a ti. Está bien no ser una persona perfecta.

Diecinueveavo paso, reconocer el hecho de que la otra persona ya no quiere estar contigo. No importa qué tú lo ames o la ames, en ocasiones, apunta Parker, el amor no es suficiente. Es normal estar triste, lo que no es recomendable es permanecer en un estado continuo de desolación.

El final de una relación, no es un acontecimiento fácil de asumir. Sin embargo, la tristeza no es eterna. Esperamos que estos 19 consejos te sean útiles para no perder (tanto la cabeza). Ahora ya sabes qué hacer (y qué no hacer) cuando tu pareja te abandona. ¡Ánimo! Solo recuerda no abandonarte a ti misma (o).

La mayoría de las personas esperan encontrar el amor y, en ocasiones, están dispuestos a llevar su ambición hasta las últimas consecuencias, “dando todo para que la relación funcione”. Sin embargo, un día la unión fracasa. ¿Qué hacer y qué no hacer, cuando tu pareja te abandona? Estos 19 consejos te pueden ayudar a no perder (tanto) la cabeza.

De acuerdo al éxito de ventas, “Los hombres (a veces por desgracia) siempre vuelven” de Penélope Parker, cuando alguien se quiere ir, solo hay dos pasos a seguir. Primero, tener aplomo para abrirle la puerta. Segundo, rehacer tu vida. Sí, así es, es mucho más sencillo escribirlo que llevarlo a la práctica.

¿Qué no hacer cuando te abandonan?

Contrario a lo que crees, llorar, rogar, provocar encuentros casuales, acosar, tratar de dar celos o asegurar a diestra y siniestra a todo el mundo que “ya lo pasado, pasado, no me interesa”, mientras sigues esperando un mensaje o una llamada, no son las mejores decisiones que puedes tomar después de un fracaso amoroso.

Los sentimientos de tristeza, frustración, miedo e incluso de ira, siempre van a estar presentes en el ánimo de quien fue abandonado/a. Sin embargo, el primer consejo en estos casos es: gobernar la mente y controlar los impulsos. El objetivo es no caer en la obsesión.

Primer paso, no buscar, no insistir, al contrario, de manera honesta y tranquila, confiesa tus sentimientos, procede a dejarle en libertad y no dar más muestras de amor. No importa cuál haya sido el motivo de la ruptura, lo crucial es entender que él o ella desean alejarse.

Segundo paso, no perder los estribos. No insultar, no gritar, no suplicar, no amenazar, no acosar, no chantajear y no intentar hacer daño. De acuerdo a Parker, hacerlo solo equivale a perder la dignidad y a provocar sentimientos de lástima y de rechazo en los demás.

Tercer paso, no ceder demasiado tiempo a pensamientos intrusivos y destructivos como: ¿por qué me dejó?, ¿por qué no fui suficiente?, ¿en qué fallé?, o alguna de sus variantes.

Cuarto paso, no culparse de todos los problemas o fallos de la relación. Tampoco responsabilizar a la contraparte o a terceros. En la medida de lo posible, no culpar a nadie. Parker indica que tal hábito responde a tendencias masoquistas (es decir, te gusta sufrir).

Quinto paso, no inspirar lástima. No buscar que tu expareja, amigos o familiares se compadezcan de ti y de tu dolor.

➡️Te puede interesar: Concierto de Banda MS, desde una pedida de matrimonio hasta una pequeña fan en el escenario

Sexto paso, no rememorar con nostalgia y de manera compulsiva los buenos momentos de la relación, tampoco los malos. Y si lo haces, limita un tiempo y un lugar para ello. Por ejemplo, “pensar que me voy a quedar sola(o) para el resto de mi vida de las 18:00 a las 18:15 horas, luego limpiar la cocina”.

Séptimo paso, por más que duela, no permitas que la oscuridad y la tristeza se queden a anidar en tu mente.

Octavo paso, no estar atenta (o) a recibir noticias de quién se ha ido, no preguntar por él o ella a amigos o familiares (reiteramos: no acosar). Dejar de esperar su regreso.

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¿Qué si hacer cuando te abandonan?

“Levantarse y dar pelea”, ese es el consejo principal de la autora para casos de abandono. Para lograrlo, es necesario apostar por la alegría, fomentar la autoestima, cultivar la disciplina y resistir ante los impulsos de salir corriendo detrás de quien está huyendo de ti.

Noveno paso, actuar con entereza, serenidad y elegancia. Pregunta con calma si la separación es una decisión definitiva, o si hay oportunidad de una reconciliación. Al recibir una segunda negativa o, al no tener respuesta, procede a retirarte del campo de juego.

Décimo paso, retoma el contacto con amistades que fomenten tu recuperación. No recurrir a quien te dice “todos los hombres/mujeres son iguales”, sino a quien te brinda palabras de ánimo y consuelo, pero también te ayuda a ver la realidad desde una nueva perspectiva.

Onceavo paso, cultiva la belleza. El hecho de ser abandonada/o no es excusa para descuidar el arreglo personal. Independientemente de si tienes o no tienes pareja, todos los días tienes una cita importante. Lucir bien es sentirte bien contigo misma/o, para ello, necesitas consentirte.

Doceavo paso, ser independiente en todos los aspectos de la existencia. La independencia emocional (la capacidad de regular las emociones), va a compañía de la independencia financiera, académica, laboral, etc. ¿Todos los aspectos de tu vida están en orden?

Treceavo paso, dedicar tiempo a proyectos y actividades que te apasionen. De acuerdo a Parker, el amor romántico es importante, pero no puede ser la única prioridad en tu rutina.

Catorceavo paso, en lugar de cundir a la melancolía, distrae la mente. Organiza salidas con amigos, lee un buen libro, mira un programa de televisión, sal a caminar, visita museos, ve de compras, etc.

Quinceavo paso, después de un tiempo prudente, comienza a analizar la relación con una mirada crítica, pero serena. ¿Qué era aquello que no te encantaba de tu pareja, cuáles eran las virtudes y cuáles los defectos? Haz lo mismo contigo, sin el afán de culparte, ¿cuáles fueron tus fallas y tus aciertos en la relación?

Dieciseisavo paso, considerar el fracaso como un reto. El cierre de una etapa es el inicio de otra. Comienza nuevamente a disfrutar del mundo. No perdiste el tiempo, aprendiste cómo sí y cómo no funcionan las relaciones de pareja.

Diecisieteavo paso, cuando estés preparado (a), frecuenta a otras personas. Recuerda que conocer a alguien nuevo no significa iniciar una relación romántica, sé prudente. Es momento de preguntarse: ¿por qué quiero tener pareja?, seguido de ¿qué clase de pareja y de relación es la que busco?

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Dieciochoavo paso, práctica el perdón. Perdona a quién se fue y perdónate a ti. Está bien no ser una persona perfecta.

Diecinueveavo paso, reconocer el hecho de que la otra persona ya no quiere estar contigo. No importa qué tú lo ames o la ames, en ocasiones, apunta Parker, el amor no es suficiente. Es normal estar triste, lo que no es recomendable es permanecer en un estado continuo de desolación.

El final de una relación, no es un acontecimiento fácil de asumir. Sin embargo, la tristeza no es eterna. Esperamos que estos 19 consejos te sean útiles para no perder (tanto la cabeza). Ahora ya sabes qué hacer (y qué no hacer) cuando tu pareja te abandona. ¡Ánimo! Solo recuerda no abandonarte a ti misma (o).

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