Insomnio, el otro enemigo de la salud pública

La pandemia del coronavirus ha traído efectos adicionales a la salud pública y uno de ellos tiene nombre y apellido: Insomnio agravado.

Muchos pacientes están reportando con sus médicos de cabecera trastornos en el sueño y al ser entrevistado al respecto el Dr. Adolfo Martínez Tapia da varios tips para tratar de aminorar este problema.

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No sólo es recetar medicina como tal porque cada caso es diferente y sobre ello comenta vía telefónica: “existen muchos factores que inducen al insomnio, sobretodo el permanecer pasivos en casa, primero porque en la mayoría de los casos no hay responsabilidad de ir a trabajar y se levantan tarde, dormita durante el día y luego batallan para conciliar el sueño en la noche e incluso están alterados los horarios y hábitos alimenticios”.

Para ellos, el facultativo ofrece varios consejos prácticos:

“Se requiera una terapia ocupacional, si hay algunas cosas pequeñas que reparar en casa es importante hacerlo, hacer un poco de ejercicio, juegos de mesa participando toda la familia, ver películas y algo muy importante: no hacer caso a información falsa porque se genera un pánico tremendo, lo cual trae pensando a toda la población y al haber temor o psicosis se presenta el insomnio”, comenta Martínez Tapia.

“Entonces qué debemos hacer, pues disfrutar de la convivencia familiar, ver el lado amable del confinamiento en casa y hacer caso omiso de los rumores y sólo hacer caso a la información oficial”.

Señala que desgraciadamente hoy en día todos tenemos acceso a las redes sociales y esto pone nerviosa a la población porque hay mucha desinformación.

El Dr. Adolfo Martínez Tapia cuenta con un impresionante curriculum: médico certificado que recibió la medalla al mérito académico en 2008 por parte de Laboratorio Astra Zeneca por estudio de investigación del medicamento Atacand; socio honorario de la Asociación Live-Med de la Universidad de Harvard; ex director del DIF municipal de ciudad Madero; miembro de la Sociedad Médica "Alianza Médica de México", por mencionar algunos de sus pergaminos y con consultorio particular en la urbe petrolera.

INSOMNIO

En el entendido de que el insomnio es la falta anormal de sueño y dificultad para conciliarlo que se sufre en el momento en que corresponde dormir. En otras palabras es estar en plena madrugada con el ojo pelón, dijo Juan Reyes, quien padece esta condición.

Para este problema claro que hay somníferos, remedios caseros, tes, rutinas de ejercicio y oración, pero lo cierto es que en esta época de pandemia, de cuarentena, de home office en algunos casos y hasta el cambio de horario este problema de salud se ha hecho presente en muchos hogares.

Para concluir vale la pena mencionar que una persona con trastornos sufre alteraciones directas como ansiedad, mal humor, irritabilidad, cansancio y a la larga problemas de cardiovasculares y de envejecimiento prematuro, por mencionar algunas.