La infancia de muchos está marcada por las idas a la tiendita y ver para que botanas o “papitas” te alcanzaba, hoy México se encuentra entre lo países con mayor índice de obesidad en el mundo y como medida precautoria la Profeco enlistó las frituras con más sodio.
Adobadas, de queso, “naturales” o limón; la realidad es que estos productos no son del todo saludables y es necesario evitar el exceso para que no perjudique nuestra salud, la Procuraduría Federal del Consumidor descubrió que muchas exceden el nivel sugerido de sal.
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Lista de las 5 botanas con exceso de sodio, según estudio
En el listado no sorprende que el top esté liderado por papitas y a continuación te mostramos el nivel de sodio encontrado en cada presentación.
1. Cheetos Torciditos, de 240 gramos la bolsita
Contienen 667 miligramos de sodio por cada 100 gramos de cheetos (mil 600 miligramos de sodio por empaque)
2. Churrumais, de 185 gramos
Contienen 529 miligramos por cada 100 gramos de producto (979 miligramos de sodio por empaque)
3.Doritos Nacho, de 223 gramos
Contienen 450 mg de sal por cada 100 gramos de doritos (mil 004 miligramos de sodio por empaque)
4. Fritos, de 265 gramos
Contienen 472 mg de sodio por cada 100 gramos de producto (mil 250 miligramos de sodio por empaque)
5. Susalias Horneadas, 200 gramos
Contienen 531 mg de sodio por cada 100 gramos de churritos son sabor a nopal (mil 062 miligramos de sodio por empaque)
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Mexicanos consumen el doble de sal recomendada: Profeco
De acuerdo con nutriólogos un cuerpo adulto requiere de un consumo menor a los cinco gramos de sodio al día, la Profeco reveló en un estudio el año pasado que los mexicanos llegan a consumir de nueve hasta 12 gramos por día.
Aunado a esto, la OMS declara que podrían evitarse alrededor de 2.5 millones de fallecimientos derivados del consumo excesivo de sodio.
Enfermedades relacionadas con consumo excesivo de sodio
Las variedades de enfermedades o síntomas que puede provocar el consumo desmedido de sodio varían, pueden ser tan simples como un dolor de cabeza o derivar en cálculos renales.
- Músculo cardíaco dilatado
- Dolores de cabeza
- Enfermedad renal
- Osteoporosis
- Ataque cerebral
- Insuficiencia cardíaca
- Hipertensión arterial
- Cálculos renales
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Las recomendaciones son sencillas: disminuye el consumo de alimentos procesados, opta por lo natural, haz ejercicio y con la lista de la Profeco ya puedes saber cuáles son las botanas y frituras con más sodio; por lo que es decisión tuya cuidar lo más preciado que tienes: tu vida.
