Llevar un diario de vida fomenta la salud mental. Es un medio de expresión, donde puedes depositar con libertad todos tus pensamientos y emociones. Descubre cuatro consejos de escritura para desarrollar este hábito. Además, conoce la vida de Ana Frank, la adolescente que escribió uno de los diarios más importantes de la historia.
¿Qué es un diario?
La RAE define la palabra como un “relato de lo que ha sucedido día a día”. La Radio Pública Nacional de Estados Unidos (NPR, por sus siglas en inglés) recomienda llevar un diario para un mejor manejo de las emociones.
Además ayuda a reducir los niveles de estrés y de ansiedad. Todo con el objetivo de cuidar de la salud mental.
Cuatro consejos para escribir
La NPR recomienda estas técnicas para fomentar el hábito de la escritura a largo plazo:
- Primero, escribe cuando quieras, cuando surja un pensamiento o una emoción
- Segundo, usa varios medios de expresión, lleva un registro de notas de texto y de voz
- Tercero, escribe con confianza y sé honesto, el contenido es de consulta privada
- Cuarto, no busques soluciones, solo escribe cómo te sientes y cómo piensas
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La historia del Diario de Ana Frank
Ana Frank nació el 12 de junio de 1929 en la ciudad de Fráncfort del Meno, Alemania. El 10 de julio de 1942, la familia Frank, junto con los Van Pels y Fritz Pfeffer tuvieron que esconderse en un cuarto secreto, en la calle Prinsengracht 263, durante dos años para evitar ser asesinados por el antisemitismo del Tercer Reich en Alemania.
Durante el auge del poder de Hitler, en plena Segunda Guerra Mundial, Ana Frank vivió bajo privaciones sensoriales, cautiva en pocos metros cuadrados, sin poder hacer ruido, para evitar ser descubierta. En esa época escribió un diario donde expresó todos los problemas, alegrías, malos entendidos, pensamientos y emociones que atravesaron por su mente.
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La adolescente llamó a su diario “Kitty” , la nombró su mejor amiga y escribía casi todos los días en el cuaderno.
El 04 de agosto de 1944, su escondite fue descubierto por las Fuerzas Armadas. Fue trasladada al campo de concentración de Auschwitz donde murió de tifus a comienzos de marzo de 1945. Tenía 15 años de edad, casi 16.
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Estos cuatro consejos de escritura pueden fomentar la salud mental. Mira la historia de Ana Frank, quien en condiciones difíciles de sobrevivencia, temiendo por su integridad y siendo perseguida por las fuerzas del orden del régimen nazi, encontró en su diario de vida un medio de expresión y desahogo contra la oscuridad del mundo exterior.
