Existen personas a las cuales no les gusta celebrar su cumpleaños por diversos motivos. Algunas se oponen al paso del tiempo, otras sufren síntomas del trastorno de ansiedad social, mientras que algunas más consideran esa fecha especial como cualquier otro día más.
Sin embargo, por fomento a la salud mental es importante festejar los cumpleaños, ¿por qué?
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Importancia de los cumpleaños
En la novela “A través del espejo y lo que Alicia encontró allí” de Lewis Carroll, el Sombrerero Loco le informa a Alicia que se encuentra en una fiesta de no-cumpleaños. La lógica del evento es la siguiente: si un año tiene 365 días, ¿por qué celebrar únicamente un día, el del cumpleaños, en lugar de conmemorar los otros 364 días restantes?
Sin embargo, en la actualidad, en el mundo real, fuera del país de las maravillas, las personas se limitan a festejar solo su cumpleaños. A veces, ni siquiera eso. ¿Por qué?
Existen quien piensa que conforme el tiempo avanza, las oportunidades académicas, laborales, sociales o románticas disminuyen de manera radical. Por tanto, no les gusta recordar que su edad aumenta año tras año.
Otras personas sufren del Trastorno de ansiedad social, por lo cual, las fiestas los ponen nerviosos, ya que no saben cómo comportarse con naturalidad y alegría.
El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH, por sus siglas en inglés) define dicho Trastorno como: “el terror de ser juzgado por los demás; inseguridad ante situaciones sociales; y miedo de conocer a nuevas personas”.
Una fiesta de cumpleaños, donde se tiene que interactuar con los invitados y ser el centro de atención a la reunión, puede desencadenar los siguientes síntomas de ansiedad:
- Latidos acelerados de corazón
- Malestar estomacal
- Postura corporal rígida
- Dificultad para establecer contacto visual
- Pérdida de seguridad en la propia valía
Beneficios a la salud mental de los cumpleaños
Las personas con Trastorno de ansiedad social es recomendable que acudan a terapia para tratar de mejorar su calidad de vida. Festejar los cumpleaños tiene múltiples ventajas para la salud mental, entre otras cosas, ayuda a la construcción de una identidad y fomenta la autoestima.
Acorde al periódico “El Mundo”, existen diversas ventajas para conmemorar una vuelta más al Sol:
- Convivencia con los seres queridos
- Disfrutar de momentos de esparcimiento
- Recibir muestras de afecto
- Incentivar y estrechar vínculos sociales
- Desarrollar la sensación de gratitud
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Hay otra razón crucial para celebrar los cumpleaños: comer pastel. Entonces, la próxima vez que cumplas años, no olvides pasar un rato agradable como fomento a tu salud mental.
