/ lunes 20 de enero de 2020

Blue Monday, El día más triste del año

Un nuevo año ha iniciado y lo comenzamos con mucha alegría, proyectos nuevos se avecinan y tenemos muchos propósitos por cumplir

Un nuevo año ha iniciado y lo comenzamos con mucha alegría, proyectos nuevos se avecinan y tenemos muchos propósitos por cumplir. Pero, ¿qué pasa cuando el miedo se apodera de nosotros y aparece una sombra a nuestro alrededor?

Es bien sabido que los lunes son considerados como días tristes, al ser el inicio de la semana y dar así el término a los días de diversión y descanso. Es por eso que desde el 2005, el tercer lunes de cada mes de enero es considerado como el Blue Monday o el día más triste del año.

Conforme avanzan los días del primer mes, los fracasos de los propósitos de Año Nuevo comienzan a aparecer, la cuesta de enero y los famosos gastos nos comienzan a consumir.

Es por eso que el psicólogo Cliff Arnall se dio a la tarea de diseñar una fórmula para calcular cuál es el día más triste del año; después de estudiar el comportamiento del ser humano, se creó una fórmula en la que se tuvieron en cuenta diversas variables como el clima, el salario, las deudas adquiridas, así como el fin de las fiestas navideñas y el regreso a la rutina diaria o laboral y, por último, la frustración que provoca el comenzar a incumplir los propósitos del nuevo año.

CÓMO AFRONTAR LA TRISTEZA

Pero, según psicólogos, el sentirnos tristes es algo normal, siempre formará una parte de nuestra vida y no necesariamente ante la pérdida de un ser querido.

La tristeza suele presentarse como falta de motivación, desgano, llanto, reducción del rendimiento o energía, sensación de pesadez y pensamientos negativos, llegando en cuestiones más graves a una depresión al impedir a las personas seguir con sus vidas y presentar un malestar muy intenso.

También así es considerado que la tristeza es el proceso psicológico que permite superar fracasos, pérdidas o desilusiones que, al superarla, le permite al ser humano adaptarse o iniciar un nuevo ciclo en su vida aceptando el dolor y el daño e incluso ayuda en ocasiones a desarrollar empatía hacia los demás.

Para poder afrontar la tristeza en el día a día se puede considerar lo siguiente:

  • 1) Centrarse en la causa de la tristeza, no en la tristeza
  • 2) Buscar el apoyo de los demás
  • 3) Tratar de normalizar la situación
  • 4) Buscar emociones positivas
  • 5) Hacer deporte
  • 6) Evitar la apatía

Esta fecha en el calendario inunda las redes sociales de mensajes positivos y de ánimo puesto que uno nunca sabe si una de nuestras publicaciones puede ayudar a alguien sin saberlo.

21 DE ENERO, DÍA MUNDIAL DEL ABRAZO

Así como existe un día más triste del año, también está el día para brindar muchos abrazos, desde 1986, principalmente en Estados Unidos, cuyo objetivo es buscar que tanto familiares como amigos se abracen más a menudo.



Un día alguien te va a abrazar tan fuerte, que todas tus partes rotas se juntarán de nuevo

Alejandro JoDoRowsky / Escritor

BENEFICIOS DE UN ABRAZO

1.- Refuerza la tranquilidad de la persona

2.- Libera la hormona denominada oxitocina

3.- Reduce la sensación de soledad y tristeza

4.- Mejora la salud.

Paulo Monsiváis

Un nuevo año ha iniciado y lo comenzamos con mucha alegría, proyectos nuevos se avecinan y tenemos muchos propósitos por cumplir. Pero, ¿qué pasa cuando el miedo se apodera de nosotros y aparece una sombra a nuestro alrededor?

Es bien sabido que los lunes son considerados como días tristes, al ser el inicio de la semana y dar así el término a los días de diversión y descanso. Es por eso que desde el 2005, el tercer lunes de cada mes de enero es considerado como el Blue Monday o el día más triste del año.

Conforme avanzan los días del primer mes, los fracasos de los propósitos de Año Nuevo comienzan a aparecer, la cuesta de enero y los famosos gastos nos comienzan a consumir.

Es por eso que el psicólogo Cliff Arnall se dio a la tarea de diseñar una fórmula para calcular cuál es el día más triste del año; después de estudiar el comportamiento del ser humano, se creó una fórmula en la que se tuvieron en cuenta diversas variables como el clima, el salario, las deudas adquiridas, así como el fin de las fiestas navideñas y el regreso a la rutina diaria o laboral y, por último, la frustración que provoca el comenzar a incumplir los propósitos del nuevo año.

CÓMO AFRONTAR LA TRISTEZA

Pero, según psicólogos, el sentirnos tristes es algo normal, siempre formará una parte de nuestra vida y no necesariamente ante la pérdida de un ser querido.

La tristeza suele presentarse como falta de motivación, desgano, llanto, reducción del rendimiento o energía, sensación de pesadez y pensamientos negativos, llegando en cuestiones más graves a una depresión al impedir a las personas seguir con sus vidas y presentar un malestar muy intenso.

También así es considerado que la tristeza es el proceso psicológico que permite superar fracasos, pérdidas o desilusiones que, al superarla, le permite al ser humano adaptarse o iniciar un nuevo ciclo en su vida aceptando el dolor y el daño e incluso ayuda en ocasiones a desarrollar empatía hacia los demás.

Para poder afrontar la tristeza en el día a día se puede considerar lo siguiente:

  • 1) Centrarse en la causa de la tristeza, no en la tristeza
  • 2) Buscar el apoyo de los demás
  • 3) Tratar de normalizar la situación
  • 4) Buscar emociones positivas
  • 5) Hacer deporte
  • 6) Evitar la apatía

Esta fecha en el calendario inunda las redes sociales de mensajes positivos y de ánimo puesto que uno nunca sabe si una de nuestras publicaciones puede ayudar a alguien sin saberlo.

21 DE ENERO, DÍA MUNDIAL DEL ABRAZO

Así como existe un día más triste del año, también está el día para brindar muchos abrazos, desde 1986, principalmente en Estados Unidos, cuyo objetivo es buscar que tanto familiares como amigos se abracen más a menudo.



Un día alguien te va a abrazar tan fuerte, que todas tus partes rotas se juntarán de nuevo

Alejandro JoDoRowsky / Escritor

BENEFICIOS DE UN ABRAZO

1.- Refuerza la tranquilidad de la persona

2.- Libera la hormona denominada oxitocina

3.- Reduce la sensación de soledad y tristeza

4.- Mejora la salud.

Paulo Monsiváis

Local

[VIDEO] Reparadores de la fe

El nombre real del negocio es Galerías Vaticano Madero, pero se conoce más comúnmente como Hospital de Santitos

Local

Gimnasia china para la salud integral

El Tai Chi Kung Yue Chia Chuan es más que solo movimientos, es parte del Tao Yin Tui Na An Mo y Chi Kung que viene con una serie de recomendaciones para tener una mejor calidad de vida

Local

Sector Salud Nacional se suma al Paro del 9 de marzo

El movimiento tiene como finalidad que ninguna mujer salga a la calle el próximo 9 de marzo, un día después del Día Internacional de la Mujer

Finanzas

Encuentra el auto de tus sueños en el Aviso Clasificado de El Sol de Tampico

Te garantizamos seguridad y confianza ya que 69 años de experiencia nos respaldan, y por supuesto, eso es importante al momento de comprar, y evitar situaciones de fraude

Local

Integración garantiza seguridad en el sur

Bertha Salinas Ruiz, coordinadora de la Mesa de Seguridad y Justicia del Sur de Tamaulipas, apuntó que son los municipios los que dotan de gasolina a las unidades policiacas y que en breve la Federación estará enviando patrullas para reforzar la Guardia Naciona

Deportes

Destacan equipos de voleibol maderense en festival nacional

Indicó que se obtuvieron primeros lugares en las categorías Minivoleibol 2010-2011, Infantil Menor 2008-2009 y en la Microbaby 2014-15; un segundo lugar en la Microvoli 2012-13

Policiaca

Detienen a varios policías y los trasladan a Reynosa

Hasta el momento se desconoce el verdadero motivo de su detención, sin embargo la representación social estará determinando su situación jurídica al término del juicio oral

Deportes

Tuvieron importante junta los de la Mutualidad del Tec

Fue en una de las aulas del ITCM donde se efectuó esta junta, convocada por la directiva encabezada por su presidente Marco Antonio Guzmán Medina

Local

Miles de tamaulipecos disfrutan en Tampico el Carnaval TAM 2020

El extraordinario evento fue encabezado por el Gobernador del Estado, Francisco García Cabeza de Vaca y su esposa, Mariana Gómez de García Cabeza de Vaca, Presidenta del Sistema DIF Tamaulipas, además del Presidente Municipal Chucho Nader y su esposa, Aída Féres de Nader, titular del sistema DIF Tampico