Risas vs depresión de temporada

Felicidad y un ambiente de paz y amor se viven en esta época del año, en la que sin dudas es una de las más esperadas por chicos y grandes. Sin embargo los especialistas comentan que precisamente en estas vísperas de Nochebuena y Navidad es que muchos se ven afectados por el Trastorno Afectivo Estacional, también conocido como “la depresión decembrina”.

De acuerdo con los expertos, dicha condición se presenta con mayor frecuencia entre quienes han sufrido la pérdida de un ser querido en fechas recientes o todavía no logran completar su proceso de duelo, o también en aquellas personas que han atravesado por una decepción amorosa.

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Por lo anterior y con el objetivo de facilitar que tú y tu familia gocen de un alegre diciembre, EL SOL DE TAMPICO entrevistó a Felisa Martínez Torres, licenciada en Trabajo Social y maestra certificada en Yoga de la Risa, quien nos brindó algunos de sus mejores consejos para sobrellevar un mal día o esa sensación de nostalgia y tristeza que nos invade al escuchar ciertos villancicos.

¿POR QUÉ DEJAMOS DE REÍR?

La experta en el tema describió que existen muchos factores por los que las personas no reímos, “algunas veces es por cuestiones de educación rígida donde se juzgaba a quien ríe a carcajadas, por creencias de que “quien ríe en viernes llora en domingo”.

Nos enfrascamos en la rutina del día a día, por exceso de trabajo y cargas de responsabilidades o por estar pasando por alguna situación difícil, cada uno podrá tener diferentes causas por las que no ríe plenamente”, detalló Torres Martínez.

En este sentido, explicó que esta situación repercute no solo en nuestro estado anímico, sino en la salud física y mental.

DISFRUTA “UNA BUENA CARCAJADA” Y SUS BENEFICIOS

Aunque pareciera un acto instintivo y meramente gesticular, Torres Martínez destacó que la acción de reír favorece nuestro bienestar, debido a que ayuda a la generación de endorfinas, reduce el nivel de cortisol, ayuda a tener una mejor oxigenación, aumenta la creatividad, facilita la comunicación.

“Es como un masaje en los órganos del cuerpo, mejora la digestión y el estreñimiento, además de servir como apoyo para quienes están pasando por tratamientos médicos ya que mejora su ánimo para seguir adelante con sus tratamientos”, agregó durante la entrevista realizada.

SONRÍE JUNTO A TU FAMILIA

La experta en Yoga de la Risa finalmente que, en esta temporada de paz y amor, lo más recomendable es compartir con la familia y junto a ellos recordar los mejores momentos que hemos tenido a lo largo del año.

“Hay que estar presentes con quienes están a nuestro lado y dejar a un lado las redes sociales, también pueden hacer juegos y dinámicas para convivir y generar nuevos y lindos recuerdos”, ponderó.

Reír libre y fuertemente es sin duda la mejor forma de luchar contra la tristeza, la desesperanza o depresión, para que esta sea una Feliz Navidad pese a las adversidades o las ausencias.