/ jueves 13 de junio de 2019

¿Sabes cómo prevenir la ciática?

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) dio a conocer las siguientes recomendaciones

Para prevenir los padecimientos dolorosos de la ciática, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda realizar un programa de ejercicios, reducir el peso y fortalecer la higiene de columna, principalmente en las personas cuyo trabajo es cargar cosas pesadas.

De acuerdo con lo informado, las hernias de disco se presentan con mayor frecuencia en pacientes jóvenes de 17 a 35 años de edad, la zona más común es la columna baja, región lumbar, y una vez que se sale el núcleo pulposo, este genera dolor al tener contacto con los nervios y tejidos, además de comprimir las raíces nerviosas.

La columna vertebral tiene, entre cada vértebra, un disco que sirve de amortiguamiento a las cargas, esos discos están formados de un anillo fibroso y de un relleno líquido que da la facilidad de compresión, pero si sobrecargamos, ya sea por un accidente traumático, una caída de sentón o una sobrecarga continua, este anillo se llega a romper, se sale el núcleo pulposo y se genera una hernia de disco o discal, explicó la especialista.

Los síntomas son dolor en la columna, que se extiende a la zona del glúteo y baja hacia la pierna en la parte de atrás, llega hasta el talón e incluso los dedos del pie; al grado de no poder caminar ni moverse con facilidad.

También presentan un problema que se llama claudicación intermitente, donde el paciente camina dos a tres cuadras y después tiene dolor que lo limita a seguir caminando.

Hay impedimento también para correr y dar pasos largos. La persona presenta hormigueo, sensación de calambre y disminución de la fuerza de la pierna.Existe una clasificación para las hernias discales: una que se llama contenida, que se puede manejar de forma conservadora bajando de peso, haciendo ejercicio para columna y fortalecimiento de la musculatura, ésta no es quirúrgica.En la hernia discal protruida hay un adelgazamiento del anillo, compresión de la raíz sin tener el derrame del núcleo pulposo. En caso de que sea un paciente delgado, todavía tiene posibilidad a no operarse, siempre y cuando sea disciplinado, mantenga los cuidados de su columna, evite las cargas para que el disco no se rompa.

En la hernia discal extruida, el anillo ya se rompió, el núcleo se salió y se derramó en todo el conducto de la columna. La única opción es quirúrgica, y lo que se hace es sacar el núcleo pulposo que ya está afuera del anillo.Si no se atiende la hernia discal puede quedar con una discapacidad funcional. La compresión de la raíz nerviosa genera dolor, pero después viene la disminución de la fuerza y la función de la pierna.

Para prevenir los padecimientos dolorosos de la ciática, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda realizar un programa de ejercicios, reducir el peso y fortalecer la higiene de columna, principalmente en las personas cuyo trabajo es cargar cosas pesadas.

De acuerdo con lo informado, las hernias de disco se presentan con mayor frecuencia en pacientes jóvenes de 17 a 35 años de edad, la zona más común es la columna baja, región lumbar, y una vez que se sale el núcleo pulposo, este genera dolor al tener contacto con los nervios y tejidos, además de comprimir las raíces nerviosas.

La columna vertebral tiene, entre cada vértebra, un disco que sirve de amortiguamiento a las cargas, esos discos están formados de un anillo fibroso y de un relleno líquido que da la facilidad de compresión, pero si sobrecargamos, ya sea por un accidente traumático, una caída de sentón o una sobrecarga continua, este anillo se llega a romper, se sale el núcleo pulposo y se genera una hernia de disco o discal, explicó la especialista.

Los síntomas son dolor en la columna, que se extiende a la zona del glúteo y baja hacia la pierna en la parte de atrás, llega hasta el talón e incluso los dedos del pie; al grado de no poder caminar ni moverse con facilidad.

También presentan un problema que se llama claudicación intermitente, donde el paciente camina dos a tres cuadras y después tiene dolor que lo limita a seguir caminando.

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