A medida que nuestra sociedad se vuelve cada vez más consciente de la importancia de las habilidades emocionales en el éxito personal y profesional, la inteligencia emocional se convierte en una destreza fundamental.
Popularizado por el psicólogo Daniel Goleman, en su libro "La Inteligencia Emocional" de 1995, este término se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las emociones de uno mismo y de los demás.
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Karla Orozco Juárez ofrece conferencia
En el marco de la Feria Universitaria del Libro 2023, la psicóloga Karla Elvira Orozco Juárez ofreció una conferencia donde expuso el tema de Inteligencia emocional. Ella explicó que consiste en procesar de manera racional las respuestas emocionales. Además, implica un equilibrio entre la lógica y la pasión.
"Las emociones se pueden aprender", expresó Orozco. Ella, también, dijo que es uno de los aspectos más importantes de una persona. Y que poseer un buen manejo de las emociones favorece aspectos como:
- La toma de soluciones
- La creatividad
- Consejos asertivos
- Formar relaciones sanas
Orozco indicó la conexión de la inteligencia emocional con la salud mental. Narró cómo la salud mental comienza desde la infancia: si se educan niños con buena salud mental, se obtendrán adultos con buena inteligencia emocional.
Cuatro componentes clave
Tanto Orozco en la conferencia, como Goleman, en su libro, presentaron cuatro componentes claves para conseguir una apropiada inteligencia emocional. Los cuales son: la empatía, la regulación de emociones, habilidades sociales, y consciencia emocional.
- El primero de estos es la consciencia emocional. Siendo el punto de partida, ya que implica el reconocimiento de las emociones y cómo influyen en el pensamiento y comportamiento del individuo. Cuando se es consciente de las emociones, se pueden tomar decisiones más informadas y evitar reacciones impulsivas.
- La regulación emocional es el siguiente paso, que consiste en la capacidad de gestionar las emociones de manera efectiva. Esto implica controlar las respuestas emocionales y manejarlas de manera constructiva.
- La empatía es la capacidad de comprender y sentir las emociones de los demás. Permite conectar con las personas a un nivel más profundo, fortaleciendo las relaciones interpersonales y mejorando la comunicación. La empatía es esencial en entornos de trabajo y en la vida cotidiana, ya que promueve la colaboración y la resolución de conflictos.
- Las habilidades sociales son la culminación de la inteligencia emocional. Estas aptitudes involucran la gestión de las relaciones, la comunicación efectiva y la influencia positiva. Las personas con fuertes habilidades sociales tienden a ser líderes eficaces y a construir equipos sólidos.
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Cultivar la inteligencia emocional es un proceso continuo que requiere autoconciencia y práctica, pero los beneficios en términos de bienestar personal y éxito profesional suelen ser sobresalientes. La inteligencia emocional no solo es una habilidad, de igual manera, es una herramienta para construir relaciones sólidas y una sociedad más comprensiva.
