Comúnmente a la iluminación se le asocia como un símbolo de progreso en las comunidades o centros urbanos, pero no siempre es sinónimo de calidad de vida para las personas que en la mayoría de las ocasiones, no se percatan o no asocian el daño que les ocasiona a su salud; así es, hablamos de la contaminación lumínica.
Los principales efectos por su concentración se dan en las grandes zonas urbanas en donde el trajín de la vida lo hacen uno de los servicios básicos para las actividades diarias de miles, quizá millones de personas que viven en las ciudades.
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¿Cuándo se presenta este tipo de contaminación?
Como se ha establecido, el abasto de energía eléctrica para las actividades diarias de una casa, oficina u otro tipo de infraestructura urbana, es clave para el buen funcionamiento de estos espacios; el problema llega cuando se abusa o se tienen excesos en la iluminación que pueden trastocar los sentidos.
Actualmente, en localidades promedio como Tampico, Madero y Altamira, que están iluminadas en cuando menos un 80%, hay en promedio tres postes con sus respectivas luminarias por cada cuadra a las que se suman las lámparas de los frentes de las viviendas y en el caso de avenidas comerciales, los anuncios luminosos.
Efectos del 'exceso' de iluminación en la salud
Si bien el tener áreas alumbradas es símbolo de progreso, también tienen efectos negativos en la salud de quienes están expuestos en mayor medida a ellas, en especial durante la noche sobre todo en el interior de las casas.
En ese sentido si se tiene que la elevada exposición nocturna a fuentes luminosas genera, entre otras cosas:
- Cansancio
- Nerviosismo
- Puede provocar alteraciones mentales, cayendo en depresión al perturbarse el ciclo natural luz/oscuridad (día-noche)
- Mayores riesgos de desarrollar enfermedades como diabetes, obesidad o cáncer
El ser humano está programado para cumplir con los ciclos naturales, como el dormir, por lo que la interrupción de este o no hacerlo con suficiencia crea conductas anormales en las personas al tener alterados sus ciclos de sueño.
Sueño afectado: una situación que podría considerarse epidemia global
Andrés Ubaldo Tijerina López, médico especialista en salud pública y miembro de la Sociedad Mexicana de Salud Pública y de la Asociación Tamaulipeca de Salud Pública, explica que de acuerdo a la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, los problemas que afectan la calidad del mismo constituyen hoy por hoy una epidemia global que afecta casi a la mitad de la población mundial.
Entendiendo que los tres pilares que fundamentan y fortalecen una buena salud son:
- Mantener una dieta equilibrada
- Realizar ejercicio regularmente
- Tener una higiene de sueño correcta o sea un dormir adecuado
Por lo que no dormir bien es definitivamente una problemática que hace que colapse la estructura de buena salud.
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Para tener un buen dormir es importante tomar en cuenta tres factores: duración, continuidad y profundidad del sueño. Si cualquiera de estos factores se ven modificados podemos tener problemas con nuestro sueño.
Hoy por hoy sabemos que varias investigaciones recientes apuntan que cuando no dormimos bien podemos tener mayor predisposición al desarrollo de enfermedades cardiovasculares cáncer diabetes y depresión, entre otras.
Mal dormir sí te puede generar sobrepeso
La falta de sueño o una mala calidad de sueño favorece una mala alimentación, por lo que un tercio de la población que duerme mal, también come mal; vinculando la mala calidad del sueño al aumento considerable de peso y a un trastorno de la regulación metabólica normal.
Dormir poco se relaciona con una gran diversidad de trastornos tanto físico como mentales y a su vez del comportamiento en el ser humano, por lo que los problemas mentales y la falta de sueño parecen ser un círculo vicioso intrínseco.
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La falta de sueño predispone también a sufrir accidentes tanto laborales como de tránsito o incluso en casa, porque nuestro sistema de alerta se encuentra deprimido.
Es común que existe también un menor rendimiento físico por la carencia de un buen sueño, por lo que las actividades diarias tanto cotidianas como también durante el ejercicio, pueden percibir una falta de energía y coordinación.
Por último y no menos importante, no podemos perder de vista que la falta de sueño o la mala calidad del mismo impactan de manera negativa a nuestra salud a largo y corto plazo, incluyendo dentro de estos efectos la pérdida paulatina de la capacidad de atención, recuperación de la memoria y aprendizaje
Con todo lo anterior podemos entender que tenemos forzosamente para una buena salud que comer bien, hacer ejercicio y dormir bien.
Cielo obstruido, un problema que afecta a las ciudades
De acuerdo con el Instituto de Astronomía de la Universidad Nacional Autónoma de México, deja entrever que la contaminación lumínica en el país, impide observar en gran medida los centros urbanos el cielo nocturno.
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En ese sentido el citado organismo detalla el uso indiscriminado de luz artificial ocultan hasta el 90% de las estrellas al grado de que solo es posible observar la Luna, así como el planeta Venus en la mayoría de los casos.
Se explica que existen categorías específicas sobre el mal uso de luz artificial como el brillo celeste, sobre-iluminación, resplandor y abarrotamiento que se genera en las zonas urbanas al grado de que para poder observar las estrellas, es necesario buscar un lugar remoto.
¿Qué constelaciones se alcanzan a ver desde nuestro país?
Según el Instituto de Astronomía de la Universidad Nacional Autónoma de México, desde nuestro país se pueden observar las siguientes constelaciones:
- La Osa mayor
- La Osa menor
- Orión
- Tauro
- Piscis
- Virgo
- Hydra
En Tamaulipas ya abordan este tema en el Congreso
El pasado 9 de mayo de 2021, en el Congreso del Estado se aprobó una reforma al Código de Desarrollo Sustentable con la intención de prevenir la contaminación lumínica en las ciudades de Tamaulipas.
De acuerdo con la reforma que actualmente está en vigor para todas las ciudades de Tamaulipas, se trata de sentar las bases para reducir la contaminación lumínica, por razones de beneficiar al medio ambiente.
“Con ello se busca disminuir los efectos nocivos que provoca la contaminación lumínica”, señaló la entonces diputada Imelda Sanmiguel Sánchez quien hizo referencia al impacto de este tipo de contaminación que afecta la salud de las personas.
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A la par, Sanmiguel Sánchez afirmó que el exceso de luz durante la noche, y la luz desperdiciada altera el ciclo de diversas especies animales y genera contaminación ambiental al forzar una mayor producción energética.
