¿Te gusta dormir desnudo? Aunque es una práctica poco habitual, irse sin ropa a la cama, ya sea solo o en compañía, reporta múltiples beneficios a la salud física y mental.
Entre las principales ventajas se encuentran: acelerar el metabolismo, prevenir infecciones por bacterias u hongos y reducir la presión arterial. ¿Te interesó? Aquí más información sobre el tema.
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La mayoría de las personas están acostumbradas a usar pijama durante las noches. Ya sea que se trate de un conjunto especialmente diseñado para tal función o de prendas cómodas, pero muy desgastadas, las personas se visten para dormir.
Sin embargo, al hacerlo, la piel, el corazón y la mente se pierden de múltiples beneficios.
Beneficios de dormir desnudos (solos)
La ginecóloga Belén Gómez, en conversación con la revista Elle para el artículo “Los beneficios de dormir desnuda” expone las siguientes ventajas:
- Reduce la hormona del estrés (cortisol)
- Fomenta la reparación celular (liberación de melatonina)
- Aumenta la producción de oxitocina (hormona del amor)
- Mayor segregación de dopamina (hormona del placer)
- Regula la presión arterial
- Mejora la circulación sanguínea
- Disminuye las infecciones de hongos y bacterias
Para la BBC, en la nota llamada “4 beneficios para la salud de dormir desnudo”, la ginecóloga Natalia Pérez, agrega otras ventajas a la lista:
- Mejora la calidad de sueño
- Promueve el brillo y suavidad de la piel
La edición española de Vogue publicó en su sección de Bienestar “10 razones por las que dormir desnuda es muy buena idea (incluido quemar más calorías)”, donde explica cuáles son los méritos de recurrir a la desnudez nocturna:
Cuando el nivel de cortisol disminuye en el cuerpo, también lo hace la sensación de hambre y el grado de estrés.
De igual manera, la práctica promueve la autoestima. Observar y sentir el cuerpo desnudo, puede propiciar una mayor conexión y aceptación corporal.
Dormir al desnudo también se reduce de manera considerable las probabilidades de desarrollar diabetes. Estar desnudo equilibra el calor corporal, el cual interfiere directamente en los niveles de azúcar en la sangre.
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Beneficios de dormir desnudos (en compañía)
Todas las ventajas de dormir sin ropa a nivel personal repercuten de manera favorable en la salud y apetito sexual.
Ir a la cama sin ropa en compañía de otra persona, acorde a la Clínica Bruselas, induce un mayor grado de intimidad y unión entre las partes.
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¿Te gusta dormir desnudo? Ahora ya conoces cuáles son los beneficios de esta práctica, ya sea que lo hagas solo o en compañía. Quizás la próxima vez que vayas a la cama recuerdes que es buena idea desprenderse de la ropa antes de ir a dormir.
