Estamos a unos días de celebrar uno de los acontecimientos más hermosos de la humanidad como es la llegada de la Navidad y pese a que la situación no es la deseada por la contingencia que estamos viviendo debido al Covid-19, se debe de evitar caer en el desánimo y disfrutarla.
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Un grupo de destacadas miembros del Colegio de Psicólogos del Sur de Tamaulipas nos brindan sus consejos para como volver a la esencia de la Navidad este 2020
Martha Magdalena Rodríguez Gutiérrez comenta que es preciso volver a los valores propios de repartir y compartir, aceptar que este año la época navideña será muy diferente a lo que conocemos.
Destaca "Hay que adaptarnos a la realidad de lo que está ocurriendo y por tanto, a buscar otras opciones para aprovecharla del modo más satisfactorio y tener presente que la actual situación por desagradable que nos parezca, también pasará".
Ella aconseja centrarnos en el día a día, en las pequeñas cosas que sí podemos seguir haciendo y lo más importante es cuidar de nosotros y sobre todo de los más vulnerables, ya habrá tiempo para grandes celebraciones.
Hablar con los niños
La psicóloga explica: "Es importante hablar con los niños sobre el tema para que se sientan seguros, lo podemos hacer a través de dos ejercicios personales tan valiosos como la introspección y el aprendizaje para abordar satisfactoriamente la incertidumbre y los duelos por las sillas vacías que habrá en muchos hogares".
Una Navidad Íntima
Esta Navidad 2020 será más íntima sin perder su esencia, aún con coronavirus se deben de reforzar los lazos familiares, redescubrir el significado de estos días y compartir los anhelos de paz, esperanza y cuidado del prójimo, finalizó Martha.
Por su parte Purificación Gómez aborda la temática de "La Cena Navideña", en este artículo señala que la situación de aislamiento social que estamos viviendo es una crisis de vulnerabilidad y de incertidumbre en las familias.
Agrega que hay un componente emocional en esta época navideña que debemos considerar "En familia debemos hacer énfasis en el cuidado y protección, tanto física como afectiva, por eso es importante fortalecer el respeto de las normas, para así en colectivo protegernos sin dejar de garantizar que las familias tengan oportunidades de realizar actividades que son fundamentales para el bienestar emocional y social de las mismas".
Resalta que los lazos emocionales que se construyen a través de demostraciones afectivas han sido suplidos por abrazos virtuales, besos a distancia con el fin de cuidarnos.
"Por ello debemos tomar en cuenta que todos tenemos necesidades individuales que debemos de comprender y mostrar empatía ya que estamos expuestos a diferentes emociones; aceptar nuestros sentimientos es el primer paso para ir desarrollando resilencia y asimimismo fortalecemos a la familia", añadió.
Por su parte Perla Carmen Galindo Ramírez aborda "La ausencia de seres queridos", expresando que "La Navidad es una época del año repleta de emociones intensas y sentimos una gran alegría y entusiasmo por los preparativos de la cena de Nochebuena, la reunión de la familia y los regalos, también nos invadirá la tristeza y la nostalgia por la ausencia de algunos seres queridos."
Este año 2020 está marcado por la crisis económica y sanitaria que ha golpeado a millones de familias, a unos más que a otros y ante este panorama Perla comenta "Este año debido a la pandemia, la Navidad será diferente en las familias, en muchos hogares no habrá cena navideña, muchos hogares lloran el fallecimiento de un ser querido y ante esto debemos seguir cuidándonos y mantener una sana distancia para evitar contagios masivos que puedan terminar en más pérdidas".
No abrazarse
"Sabemos que el abrazo es significativo para nosotros, pues no sólo nos permite tener la cercanía de la otra persona sino que también el abrazo tiene beneficios a nivel cerebral como sentirnos relajados, esto debido a la oxitocina, neurotransmisor que actúa en el sistema límbico, el cual es el centro emocional de nuestro cerebro", expresa.
Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud OMS ha hecho un llamado a "No abrazarse" durante la cena Navideña, esto con el fin de evitar más contagios, ya que existe el riesgo de una nueva ola si se relajan las normas.
Ella exhorta a la ciudadanía a seguir con el distanciamiento físico, evitar las multitudes y entornos cerrados y seguir recurriendo a la tecnología para estar en comunicación con seres queridos, ya que es un tiempo de alejamiento físico que sirve para reconectarse con nosotros mismos, con nuestras emociones y aprender a disfrutar del hoy para que cuando se pueda volver a la cercanía física.
A Beatriz Lozano Ramírez le correspondió el tópico "¿Cómo celebrar en época de pandemia?".
Expuso "La Navidad 2020 será diferente y ante esto es común sentir melancolía, pero no es sano permanecer en dicho estado. ¿Qué podemos hacer para que nuestra celebración navideña sea agradable?".
Estas son sus sugerencias "Cuidar nuestra salud física y mental es fundamental para los miembros del hogar".
Así como "No olvidemos agradecer el compartir con nuestra familia, tener la oportunidad de convivir con cada uno de ellos: mantener una actitud positiva genera un ambiente acogedor entre los integrantes del hogar y sobre todo el ser feliz, es una decisión propia que se encuentra solamente en nuestras manos".
