Durante estos días seguiremos sintiendo los efectos de la tercera ola de calor, lo que significa que las altas temperaturas se mantendrán en Tamaulipas. Si bien una de las recomendaciones ante los climas extremosos es tomar agua y líquidos como sueros rehidratantes, ¿es verdad que contienen la misma cantidad de azúcar que un refresco?
En su cuenta de TikTok, la nutrióloga Maya Galeana dedicó un video a hablar de este tema y por qué debemos de tener cuidado con lo que bebemos en esta temporada en que debemos permanecer hidratados.
Electrolit contra una coquita
La especialista y creadora de contenido señala que su video es una respuesta a otra grabación en la que una usuaria afirma con sorpresa que la popular bebida Electrolit contiene las mismas porciones de azúcar que una Coca-Cola. Por lo que, señala, revisará si esta información es cierta o es falsa.
Después señala que un refresco de cola regular de 200 ml tiene 60 calorías y 15 gramos de azúcares. “Básicamente todas sus calorías son de azúcar pues no tiene grasa ni proteína, quiere decir que en 100 ml hay 7.5 gramos de azúcares”, detalla.
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En tanto que en un Electrolit regular, de acuerdo a su tabla de valores nutricionales, se menciona que en 100 ml hay 5 gramos de azúcares, “solamente 2.5 gramos menos que la Coca-Cola regular”.
¿Por qué el Electrolit no trae sellos y el refresco sí?
“Sí, sí es cierto, el Electrolit y un refresco regular tiene una cantidad muy similar en azúcar”. Esto puede generar la pregunta: ¿Por qué el Electrolit no trae sellos y el refresco sí? A lo que Galeana responde que ambos son productos distintos, uno es un refresco y el otro es un suero oral.
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“Yo sé que hace mucho calor y sientes que requieres una hidratación extra, pero la realidad es que si pasas la mayor parte de tu día encerrada en una oficina, en un ambiente en donde no estás expuesta al sol es innecesario y fácil excederse en azúcares con este tipo de bebidas”, expresa.
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¿Qué es lo recomendable? Galeana aconseja elegir sueros sin azúcar y tener cuidado con lo que bebemos, ya que, sí, un suero rehidratante puede tener la misma cantidad de azúcar que un refresco.
